Description
Los planes de entrenamiento para maratón de la vieja escuela exigen
a los corredores hacerse entre 110 y 160 km a la semana. Ventaja:
muchos kilómetros. Inconveniente: llegas agotado al día de la prueba.
Con Entrenamiento inteligente para maratón puedes entrenarte para
alcanzar, invirtiendo menos tiempo, tu mejor rendimiento en un maratón
o medio maratón haciendo menos kilómetros. Y evitarás la monotonía
y las lesiones que ocurren por correr en exceso.
Entrenamiento inteligente para maratón plantea un enfoque saludable
y asequible del entrenamiento, haciendo hincapié en la calidad por
encima de la cantidad. Eliminando kilómetros semanales inútiles,
este libro innovador añade un programa dinámico de fuerza
y entrenamiento cruzado para desarrollar la forma física general.
Prepararás el maratón sin que te robe mucho tiempo y sin
sobreentrenamientos mientras aumentas la fuerza, la potencia
y la resistencia a las lesiones.
Con más de 75 ejercicios detallados y seis programas de
entrenamiento fáciles de seguir para maratones y medios maratones,
Entrenamiento inteligente para maratón te colocará fresco en la línea
de salida y listo para tu mejor carrera.
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