Description
Cómo ajustar la ingesta de alimentos y fluidos para conseguirun entrenamiento y rendimiento óptimos
Obra con la más completa información sobre nutrición deportivaque le ayudará a alcanzar sus objetivos de rendimiento deportivo.
En esta tercera edición ampliada y actualizada, el Dr. Benardot, nutricionista deportivo reconocido a nivel mundial, combina
las últimas investigaciones, estrategias e información sobrenutrición deportiva con su experiencia académica y
trabajocon deportistas de élite.
Este libro leayudará a aprender acerca de: las implicaciones del déficit energético relativo en deporte (RED-S) y el
equilibrio energéticodurante el día, de modo que pueda mantenerlo durante el entrenamientoy la competición; las
proporciones y cantidades óptimas denutrientes, vitaminas y minerales para obtener la potencia, la fuerzay el rendimiento
máximos; los suplementos más populares ysus efectos sobre su rendimiento deportivo; estrategias paraequilibrar los fluidos
y electrolitos p
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